wszystko o

Teraz prawie każdy mecz będzie meczem "o wszystko" jeśli chcemy awansować. Innej możliwości niż zwycięstwo nie widzę.. btw. słyszałem coś o kłopotach Jelenia z kręgosłupem

Wiesz ja do wszystkiego podchodzę zbyt ambicjonalnie... ;] ps. Do tego wszystkiego nie mam stojaków na sztangę, więc wszystko co biorę muszę podnieść i odstawić na ziemię ;P niby w domu nie cwicze duzym obciazeniem bo max. ile wtedy brałem na klate w ostatniej serii to 105kg i 50kg na hantlah (ale wstac z tym i odlozyc po 5tej serii nie jest tak [...]

epi solo... do tego aby wy***ac ten tradzik zma. to wszystko ;dd najgorsza byla ta deprecha i jakby "krzyk" wlasnego organizmu. jak mi to przeszlo to poczulem takie zmeczenie ogromne i jakby doslownie cos ze mnie zeszlo. wiem, ze to brzmi nienormalnie ale to nie bylo tak, ze sobie cos wkrecalem. po prostu lezalem sobie i mysle sobie co [...]

[...] niepotrzebnie ociazysz bebechy martwym zwierzecym bialkiem. najlpiej pij gainer gdzies miedzy sniadaniami i/albo bezposrednio po treningu, a bialeczko przed snem, ale to wszystko zalezy tez od stosowanej diety. tak na marginesie to organizm ludzki lepiej przyswaja pokarm ze zrodel naturalnych (weglowodany - ryz, kasze itp., bialko - mieso, [...]

[...] piłki powinieneś trenować wytrzymałość siłową i raczej starać się przestawić ciało na większą pracę włókien wolnokurczliwych, nie szybkokurcz. jak w przypadku siłowni. ale wszystko jest do zrobienia. ale jak pisałem wyżej - duża nadwyżka kaloryczna, bez tego ani rusz. a ten trening to na zasadzie takiej, że ostatnia piąta seria jest na maxa, [...]

[...] nie czułem się jeszcze wystarczająco dobrze a chciałem mieć pewność, że nie zajadę się bardziej - udałem się do lekarza wczesnym rankiem. Tym bardziej: "Zdrowie mosz - wszystko mosz" Bez owijania w bawełnę, diagnoza: zapalenie oskrzeli ... Na szczęście udało mi się wyjść bez antybiotyków - organizm musi sobie poradzić sam przy [...]

Willis - "Moze techniki znali juz i starozytni egipcjanie, ale po co zbierac wszystko co juz jest znane i dorabiac ideologie o jakis dawnych europejski sw?" Są ludzie którzy zajmują się rekonstrukcjami metod walki w Europie (http://www.arma.lh.pl/ http://feder.piosu.superhost.pl/) , które zostały w odróżnieniu od takiej Japonii [...]

Ja jak zaczelem brac koksy powiedzialem panience o tym bo jest studentka pielegniarstwa i chcialem zeby mi robila shoty zaczela mi robic wszystko ok pozniej jak zaczelem mowic o nastepnych cyklach to mi kazala wybierac albo ona albo koksy ja powiedzialem stanowczo koksy no ale nadal jestesmy razem i nie zerwala bo jak cos naprawde czuje do ciebie [...]

Zuberson na twoim poziomie wytrenowania 8kg to ty powinienes zrobic w mniej,niz miesiac! albo olewasz trening albo zarcie albo czas odpoczynku(sen) albo wszystko razem. ...a moze czegos nie rozumiesz? masz dokladac zawsze,kiedy tylko mozesz,czyli wtedy,kiedy osiagniesz zamierzona ilosc powtorzen wykonanych poprawnie technicznie. sam,bez ruchow [...]

[...] biodrowym i napinajac brzuch o jak dla mnie moze sie wychylec i 30 stopni PS zapodaj filmik jak trobisz adekwatny ciezar na tyle powtorzeń Wysu zebys se tylko nie myslał ze wszystko super technike i tak poprawiaj, ale pewnych naturalnych odruchow pozwalajacych na utrzymanie rownowagi nie poswiecaj licze na to ze wiele rzeczy automatycznie [...]

Dotychczasowy pobór do wojska miała zastąpić kwalifikacja wojskowa. Taki zapis znalazł się w ustawie o powszechnym obowiązku obrony RP, którą przyjął Sejm. Według planów rządu, do końca 2010 r. polskie wojsko miało się składać z samych zawodowców. Tak się jednak nie stanie. Jak dowiedziała się Wirtualna Polska, zawodowa armia to fikcja i rząd [...]

[...] 2 tab :) Jesli chodzi o jedzenie jem az na wymioty mnie bierze jem 6 posilkow dziennie zjdam okolo pol kilo piersi z kurczaka i 200g ryzu twarogi jem mararony plaki owsiane wszystko co ma wegle i bialko a i do tego odrzywka bialkowa:) Bedzie gooood :) aaa mam pytanie a moze wziasc od kolegi 2 amp prolki czyli 200mg i wbic je dzisiaj i w [...]

[...] ser biały z 200 g (zapobiega utracie mięśni w czasie nocnej głodówki, przy redukcji łatwo stracić mięśnie, a tego nie chcemy ;) bo one spalają tłuszcz). Najlepiej zapomnij wszystko co do tej pory myślałeś/słyszałeś o odchudzaniu :) Można i trzeba jeść w miarę dużo, tylko ważne jest CO się je. A jeśli chcesz brać ten clen burexin to zniszczysz [...]

[...] pełną odpowiedzialność za własne czyny powstrzymałem się czego żałuje ale też z 'osiedla' znam liczne przypadki, że jak taki ganster hwdp wytrze ziemke czy go mundurowi na makowiec zaproszą to pierwszy opowiada wszystko niezwykle barwnie i ze szczegółami zapominając o swoich zasadach pozdr Zmieniony przez - mm90 w dniu 2009-04-03 15:45:13

To od poczatku, trenujesz w ogole nogi? Nie chodzi mi o jazde na rowerze czy bieganie ale o silowy trening nog. Co do planu poszukaj FBW w wersji skroconej. Pozniej wrzuc tu znaleziony plan etc. i jakos sie wszystko ladnie ustali. pozdrawiam

[...] sobie podwieszone posty http://www.sfd.pl/Combat_%2F_Samoobrona-f130.html . jeszcze poszukam w skrzynce maili od takie dziewczyny ktora kiedys podawala mi wszyszytkie info o pracy i rekrutacji poczatkujacych policjantow - napisz do niej wiadomasc ze prosisz ja o te dokument ktore wyslala Rafalskiemy89 i wszystko bedziesz mial jak na tacy!!

[...] tego to jest przeciwienstwo do zbudowania masy!! Jak bedziesz cwiczyl na mase troche tluszczu ci tak czy siak przyjdzie, nie mowie tutaj o kilogramach ale o bardzo minimalnych proporcjach!! Ja napoczatku sie wyrzezbilem, biegalem, pospalalem wszystko nastepnie zaczalem budowac tkanke miesniowa. Nie wiem skad wziales to bieganie i masowke naraz!!

[...] nie za dużo?" - owszem, jesli by liczyc na ilosc serii wychodzi za duzo, jednak ta metoda nie zawsze sie sprawdza - najlepiej samemu przetestowac plan i wtedy jest wszystko jasne plan byl testowany przez niejeda osobe z tego forum, nie slyszalem co do niego zadnych zastrzezen 2)jesli chdozi o podciaganie na drazku to masz racje, jesli [...]

[...] to samo kilka dni temu , nie mile zdarzenie), no to trzeba bylo popchac troche autko, polecialem z butelka od wody po litr benzyny bo akurat stajca byla blisko i pozniej wszystko bylo dobrze.. To tak, na koniec cyklu mialem dac jakies porownanie, cykl przedluzam ale wstawie co nieco dzisiaj. Kilka fot zrobilem, ale lipne wyszly, wstawie nizej [...]

Witam, odpisz na gg jak smaki podpasują biorę wszystko. Cena ok. Wpłata na konto ofc. pzdr p.o.s.t Zmieniony przez - p.o.s.t w dniu 2009-04-04 16:51:35